По динамичен ден, не е секогаш лесно да ги „исклучите“ мислите или да го опуштите телото. Миризливиот чај од лаванда помага да се создаде тој момент кога сè запира. За подготовка, доволно е само 1 лажичка сува лаванда на чаша врела вода. Оставете го да отстои 7-10 минути, по што можете да додадете капка мед….
Едноставна акција што може да се изврши насекаде, во секое време. Застанете исправено, стапалата во ширина на рамената, рацете слободни. Полека подигнете се на прстите, држете се на врвот 2-3 секунди, а потоа полека спуштете се. Повторете 10-15 пати. Ако ви е тешко да ја одржите рамнотежата, ставете ги рацете на задниот дел од столот….
Телото се контрахира почесто отколку што забележуваме – во канцеларија, во транспорт, дури и во разговори. Земањето здив е најлесниот начин да се потсетите дека има простор. Застанете исправено, земете здив, кренете ги рацете нагоре, истегнете се како да сакате да го допрете небото. При издишување, полека спуштете ги рацете. Повторете неколку пати. Потоа додадете…
