Вежба за кревање на прстите – без напор поддршка на зглобовите на глуждот
Едноставна акција што може да се изврши насекаде, во секое време. Застанете исправено, стапалата во ширина на рамената, рацете слободни. Полека подигнете се на прстите, држете се на врвот 2-3 секунди, а потоа полека спуштете се. Повторете 10-15 пати. Ако ви е тешко да ја одржите рамнотежата, ставете ги рацете на задниот дел од столот….